Przejdź do treści
Fundacja Na Czas — strona główna

Aktywnie i z pasją

Ruch w dobrym tempie

Ruch może być przyjemnością. Proponujemy łagodną gimnastykę, ćwiczenia rozciągające i proste formy aktywności, które prowadzący dostosowuje do możliwości uczestników. Każdy ćwiczy we własnym tempie.

Zgłoś chęć udziału

Wolisz porozmawiać? Zadzwoń: 512 820 121

Grupa starszych osób wykonuje łagodne ćwiczenia rozciągające w jasnej sali.

Dla kogo

  • Dla osób, które chcą ruszać się regularnie, ale w spokojnym tempie.
  • Dla tych, którzy wracają do aktywności po dłuższej przerwie.
  • Dla osób preferujących ćwiczenia na krześle lub w grupie.

Co robimy

  • Łagodna gimnastyka i ćwiczenia rozciągające.
  • Ćwiczenia na krześle i w pozycji stojącej.
  • Spacery i proste formy ruchu na świeżym powietrzu.

Jak wygląda udział

Dostępność zależy od miejscowości, harmonogramu i możliwości organizacyjnych.

  1. Krok 1: Wybierz zajęcia i skontaktuj się z nami telefonicznie lub przez formularz.
  2. Krok 2: Powiemy, gdzie i kiedy odbywają się najbliższe spotkania oraz jakie są warunki udziału.
  3. Krok 3: Przychodzisz na spotkanie — możesz najpierw po prostu zobaczyć, jak wygląda.

Miejsce, terminy i koszty

Lokalizacja
Zapytaj, gdzie odbywają się zajęcia w Twojej okolicy.
Dostępność
Zapytaj o dostępność i warunki udziału.
Odpłatność
Zapytaj o dostępność i warunki udziału.

Wesprzyj program „Ruch w dobrym tempie”

Twoja darowizna pozwala nam prowadzić ten program i zapraszać do niego kolejne osoby.

Darowizny online obsługujemy za pośrednictwem FaniPay i operatora płatności Tpay. Zasady wpłat znajdziesz w Regulaminie płatności, a informacje o przetwarzaniu danych w Polityce prywatności.

Inne formy wsparcia i dane do przelewu

Najczęstsze pytania

Czy muszę mieć dobrą kondycję?

Nie. Ćwiczenia są łagodne i dostosowywane do grupy. Każdy ćwiczy w swoim tempie.

Co zabrać na zajęcia?

Wygodne ubranie, obuwie i wodę. Szczegóły podamy przy zapisie.

Czy zajęcia są płatne?

Warunki zależą od miejsca i organizacji zajęć. Zapytaj o dostępność i warunki udziału.

Inne programy: Aktywnie i z pasją

Chcesz dołączyć do programu „Ruch w dobrym tempie”?

Napisz lub zadzwoń. Odpowiemy, sprawdzimy możliwości w Twojej okolicy i wspólnie ustalimy kolejny krok.

Skontaktuj się z nami

Wolisz porozmawiać? Zadzwoń: 512 820 121